Yin Yoga

In questa lezione le posizioni sono eseguite a terra e mantenute per tempi più lunghi delle normali pratiche yoga, usando dei sostegni come cuscini e coperte.. L’obiettivo delo Yin yoga è il completo abbandono del corpo a favore di un intenso lavoro introspettivo. A differenza delle pratiche piu’ dinamiche, nello yin yoga si lavora in particolar modo il tessuto connettivo, la rete che riveste e sostiene completamente il nostro corpo, con una vasta gamma di benefici tra cui:  una migliore circolazione, la lubrificazione delle articolazioni, l’allungamento passivo dei muscoli. Durante la tenuta di queste posizione vengono anche sollecitati i meridiani superficiali, che per la medicina cinese hanno una connessione con i nostri organi interni, agendo quindi da unpiano superficiale ad uno profondo. Infine, a livello mentale si genera un intenso rilassamento, e una profonda connessione che migliora il rapporto con noi stessi e di conseguenza con l’ambiente che ci circonda.