Restorative Meditation e’ una lezione in cui si prevede una prima parte in cui si prepara il corpo e la mente alla pratica di meditazione. Ogni volta verranno usate tecniche diverse per rilassare il corpo attraverso asana ristorative e pranayama, ovvero tecniche di respirazione pre-meditative atte a portare la mente in una dimensione di calma e introspezione.
Il momento di meditazione durera’ dai 20 ai 30 minuti e le pratiche varieranno di volta in volta, spaziando da tecniche piu’moderne di mindfulness a tecniche piu’ antiche di origine tantrica.
